Procure um lugar tranquilo; deite-se de barriga para cima (se sentir desconforto na região lombar, mantenha os joelhos flexionados ou faça sentado numa cadeira). Relaxe! 🙂
Este vídeo consiste em técnicas de relaxamento físico, psíquico e emocional, com visualizações de elementos da natureza (árvores, plantas, terra, sol), no intuito de promover um estado de integração consigo mesmo e com as forças emanadas pela natureza – força, energia, beleza. Combatendo também estados de fadiga, estresse e cansaço; alívio de dores e doenças de um modo geral; melhoria da autoestima, promoção de estado de vitalidade e saúde. Promoção, também, do autoconhecimento e, com isso, despertando no indivíduo a necessidade de buscar um estar no mundo com maior qualidade de vida, levando-o a adquirir hábitos mais saudáveis.
Essas técnicas de relaxamento são elaboradas pelo Mestre Arnaldo de Almeida, mestre do Sistema Shivam Yoga.
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