Descubre el poder de la respiración con esta sesión guiada de 5 rondas de Respiración Wim Hof, acompañada de la frecuencia curativa de 432Hz y el mantra OM. Este ejercicio te ayudará a mejorar tu energía, concentración y bienestar interior.

☀️ Mejor momento para practicar: Justo después de despertar (en ayunas) o antes de una comida con el estómago vacío.

Respira profundamente. Suelta. Encuentra tu equilibrio.

💡 Para una mejor experiencia:
✅ Usa auriculares para una inmersión total en el sonido
✅ Siéntate cómodamente en un lugar seguro
✅ Cierra los ojos, relájate y fluye con la respiración

📋 Instrucciones del Ejercicio:
1️⃣ Inhala profundamente por la nariz o la boca, llenando los pulmones desde el abdomen hasta el pecho y la cabeza.
2️⃣ Exhala naturalmente por la boca, sin forzar. Repite 30 veces.
3️⃣ En la última exhalación, inhala profundamente una vez más, luego exhala completamente y aguanta la respiración hasta que sientas la necesidad de inhalar de nuevo.
4️⃣ Cuando llegue ese momento, toma una inhalación profunda, sostén durante 15-20 segundos y suelta.
5️⃣ Repite el proceso durante 5 rondas.
6️⃣ Relájate en una meditación profunda y disfruta el viaje interior.

⏳ Estructura de la Sesión:
(00:00) Ronda 1: 30 respiraciones + retención de 1:00 minuto
(03:40) Ronda 2: 30 respiraciones + retención de 1:30 minutos
(07:50) Ronda 3: 30 respiraciones + retención de 2:00 minutos
(12:20) Ronda 4: 30 respiraciones + retención de 2:30 minutos
(17:00) Ronda 5: 30 respiraciones + retención de 3:00 minutos
(22:00) 5 Minutos de Meditación con Frecuencia 432Hz y Mantra OM
(27:00) ¡Suscríbete, dale like y comparte!

⚠️ IMPORTANTE – Precauciones de Seguridad:
Realiza este ejercicio sentado en un lugar seguro. No practiques mientras conduces, nadas o en situaciones donde perder el conocimiento pueda ser peligroso. Es normal sentir hormigueo en las manos, pies o cara; si la sensación es demasiado intensa, detente, recupérate y continúa cuando te sientas listo. Escucha siempre a tu cuerpo.

🌐 MEDITORAMA: https://meditorama.com
🎁 TIENDA: https://meditorama.com/store

RespiraciónWimHof #Meditación #OMMantra #RespiraciónGuiada #Bienestar

Respira, relájate y deja que la energía fluya.

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Aviso de No Afiliación y Descargo de Responsabilidad:
MEDITORAMA no está afiliado, asociado, autorizado, respaldado ni de ninguna manera conectado oficialmente con el Método Wim Hof, Wim Hof, Innerfire BV o cualquiera de sus subsidiarias o afiliados.