Procure um lugar tranquilo; deite-se de barriga para cima (se sentir desconforto na região lombar, mantenha os joelhos flexionados ou faça sentado numa cadeira). Relaxe! 🙂
Este vídeo apresenta técnicas de relaxamento tanto físico quanto mental, além de emocional, com o uso de visualizações meditativas nos Himalayas. Enfatiza-se a observação das qualidades da natureza e como incorporá-las em nossos pensamentos, ações, movimentos e escolhas, proporcionando uma ampliação da consciência. Ele também tem como objetivo aliviar sintomas como fadiga, estresse e cansaço, além de melhorar a saúde geral, autoestima e vitalidade. Além disso, promove o autoconhecimento e incentiva a busca por um estilo de vida mais saudável.
Essas técnicas de relaxamento são elaboradas pelo Mestre Arnaldo de Almeida, mestre do Sistema Shivam Yoga.
Add comment