Recomendamos practicar justo después de despertarse en ayunas, o antes de una comida cuando el estómago aún está vacío. Puede sentir hormigueo en las manos, los pies o la cara. Estos efectos secundarios son completamente inofensivos. Pero, si la sensación de mareo se vuelve demasiado intensa, haga una pausa hasta que se sienta tranquilo y luego continúe. Escucha a tu cuerpo y déjate llevar.
1) ¡Usa tus auriculares para una mejor experiencia!
2) Inhala profundamente por la nariz o la boca y exhala sin forzar por la boca, dejando salir el aire. Inhala completamente a través del vientre, luego con el pecho y luego deja ir sin forzar. Mantenga un ritmo constante y utilice completamente el diafragma. Repita esto 30 veces.
3) Después de la última exhalación, inhale una vez más, tan profundamente como pueda. Luego deje salir el aire y sostenga todo el tiempo que pueda sin forzar. Aguanta hasta que sientas la necesidad de respirar de nuevo.
4) Cuando sientas la necesidad de respirar de nuevo, haz una gran inspiración para llenar tus pulmones. Inhala a plena capacidad. Siente cómo se expande tu vientre y tu pecho. Cuando esté a plena capacidad, contenga la respiración durante unos 15 segundos y luego suéltela.
5) ¡Repita este proceso 6 veces!
6) ¡Cierra los ojos, relájate y déjate llevar! 🙂
Puede sentir hormigueo en las manos, los pies o la cara. Si la sensación de mareo se vuelve demasiado intensa, haga una pausa hasta que se sienta tranquilo y luego continúe. Escucha a tu cuerpo y déjate llevar.
Frecuencias utilizadas para estimular, descalcificar y descalcificar la glándula pineal (música ambiental):
- 1,5 Hz: crea un efecto de arrastre entre el hipotálamo, la glándula pituitaria y la glándula pineal [Binaural Beat].
- 15 Hz – Frecuencia física de la glándula pineal, cerebro derecho y ojo derecho [Monaural Beat].
- 20 Hz – Estimulación de la glándula pineal [Tono Isocrónico].
La glándula pineal, un pequeño órgano en forma de cono de pino en el centro del cerebro, ha sido un misterio durante años. Algunos lo llaman el “asiento del alma” o el “tercer ojo”, creyendo que tiene poderes místicos. Otros creen que produce y secreta la “molécula espiritual” para sus viajes de tipo despertar espiritual.
#GlándulaPineal #RespiraciónGuiada #SonidosCurativos
Respiración guiada: 6 rondas con sonidos curativos de la glándula pineal:
(00:00) 1º: contener la respiración durante 1 minuto
(03:19) 2º: contener la respiración durante 1 minuto y 30 segundos
(06:57) 3º: contener la respiración durante 2 minutos
(11:08) 4º: contener la respiración durante 2 minutos y 20 segundos
(15:37) 5º: contener la respiración durante 2 minutos y 40 segundos
(20:26) 6º: contener la respiración durante 3 minutos
(26:03) Meditación
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IMPORTANTE: Realice esta técnica de respiración en un asiento cómodo, ya sea en una silla o sobre cojines en el suelo. ¡No realice esta práctica antes o durante el buceo, la conducción, la natación, el baño o cualquier otro entorno/lugar donde pueda ser peligroso desmayarse!
Aviso de No Afiliación y Descargo de Responsabilidad:
MEDIT-O-RAMA no está afiliado, asociado, autorizado, respaldado o conectado oficialmente de ninguna manera con Wim Hof, The Wim Hof Method, Innerfire BV o cualquiera de sus subsidiarias o afiliadas.
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